La Sophrologie
On me dit souvent :
« Ah c’est génial ce que tu fais ! Mais, en fait, c’est quoi exactement la sophrologie ? »
La sophrologie est une thérapie dite brève qui consiste à harmoniser le corps et l’esprit. C’est un accompagnement qui consiste à répondre à un objectif propre à chacun, défini ensemble lors de la première séance.
Les domaines d’actions sont très larges :
• La préparation mentale :
Préparation à un examen, une compétition, un accouchement, un entretien professionnel, un départ à la retraite, un déménagement, un permis de conduire, une représentation artistique, etc. Je vous accompagnerai pour vous permettre de gagner en confiance, relativiser une situation, être à l’aise dans vos baskets et briller sans crainte.
• L’amélioration du quotidien :
Gestion du stress, des émotions, du sommeil, des troubles de l’attention et/ou de l’apprentissage, travail sur la confiance en soi, sur la créativité, etc. Ici, mon but sera de vous accompagner et vous aider pour atteindre votre objectif vous permettant de vivre bien plus sereinement.
• L’accompagnement d’un traitement médical :
Gestion de la douleur, accompagnement de maladie grave et/ou chronique (la plupart du temps en lien avec le corps médical des patients). Mon intervention consistera à soulager vos douleurs et à vivre le plus sereinement possible ce qui peut être anxiogène et pesant.
• L’accompagnement d’un comportement pathologique :
Gestion des phobies, des pulsions, des addictions. Votre objectif étant de vous libérer de ce qui peut vous hanter, je vous aiderai à prendre de la hauteur sur ce qui peut vous donner le sentiment d’être menotté.
Plus concrètement, Anne-Laure, en quoi cela consiste ?
Tout commence par des exercices de détente qui, associés à une respiration contrôlée, permettent de vous détendre autant physiquement que mentalement. Après ces différents enchaînements que vous pourrez aisément reproduire chez vous, je vous propose un moment de relaxation guidée pendant lequel, les yeux fermés, je vous raconte une histoire spécifique dans le but de vous permettre d’atteindre votre objectif, séance après séance.