Les ateliers de Al
Parce qu’entre le mental en boucle et les épaules tendues,on mérite bien une pause !
Parce qu’il y a des moments où on sent qu’on a besoin de souffler, de ralentir, de sortir du mode automatique.
Parce qu’on sait qu’on devrait prendre soin de soi, mais on ne sait plus trop comment.
Et surtout, parce qu’on est souvent plus gentille avec les autres qu’avec soi-même…
J’ai imaginé ces ateliers comme des bulles de respiration dans votre quotidien, pour vous aider à retrouver votre espace intérieur, à apaiser ce qui s’agite, à remettre un peu de douceur dans le corps et dans la tête.
Pas besoin d’avoir déjà fait de la sophrologie. Pas besoin de savoir « bien respirer ». Pas besoin de tout comprendre. On avance ensemble,au rythme du corps. Laissez les « il faut » de côté ; ici, on respire, on ressent et on se retrouve.
Des ateliers pour qui ?
Pour toutes celles et ceux qui veulent :
- apprendre à mieux gérer leur stress ou leurs émotions
- retrouver de l’énergie, de la confiance, de l’élan
- relâcher les tensions physiques, mentales ou émotionnelles
vivre un moment rien que pour eux, en conscience, sans jugement
Ce que l’on y fait (et ce que l’on n’y fait pas)
- On y respire.
- On s’ancre.
- On explore ses sensations.
- On relâche.
- On se reconnecte à soi.
Et non, on ne fait pas de la relaxation version playlist YouTube.
Mes formats d’ateliers
Ateliers ponctuels à thème
Chaque mois, je propose un atelier collectif autour d’un thème ciblé : la confiance en soi, le sommeil, l’ancrage, le lâcher-prise, les émotions…
- Durée : 1h30 à 2h
- En petit groupe (4 à 6 personnes max)
- À Montamisé ou dans des lieux partenaires
Ateliers en structure
(entreprise, association, école…)
- en entreprise, dans le cadre de la QVT
- dans les écoles, maisons de quartier, associations, établissements de soins, etc.
On co-construit ensemble ce qui répond le mieux à vos besoins.
Envie de rejoindre un atelier ou d’en organiser un ?
Il suffit de m’écrire ou de consulter la page Agenda pour voir les prochaines dates